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a娱乐首存·每天随便吃也能轻松瘦5斤,秘密原来就是它!
作者 匿名 热度 890 日期 2020-01-11 17:01:25        

a娱乐首存·每天随便吃也能轻松瘦5斤,秘密原来就是它!

a娱乐首存,何以解忧,唯有美食。

甜的东西能给人带来幸福感,热爱美食的人,对甜品有着不可抵挡的喜爱,吃一口,还想再来一口,世间各种美食恨不得都来一遍。

对于一个健身是生活一部分的我来说,各种蛋糕西点是我健身路上的拦路虎。

苦恼的是深度烘焙爱好者有时候,不动动烤箱,手痒,少了很多乐趣。

我也自知是一个没有自制力的人,做了传统的甜点,很可能自己忍不住诱惑。

如果烘烤的东西吃了不会发胖,那就是最理想不过的了。

减肥减脂要求高蛋白,杂粮,无糖,无油,开动脑筋研发了这款健怡华夫饼,用耐高温的蛋白粉,棒子面,和牛奶混合,做成格子饼,抹上希腊酸奶,摆上水果,洋气又养眼,是一份符合要求的早餐!

有减肥需求的拿走不谢!

材料:

玉米面 1杯

蛋白粉 4大勺

泡打粉 1小勺

鸡蛋 2只

牛奶 3/4杯

盐 1/2 小勺

做法:

1所有材料准备好。

2盐、粉类混合均匀,放鸡蛋。

3搅拌成均匀糊状。

4放入华夫饼模子,表面抹平。

5 模子放入预热好的烤箱。

6 模子放入中层。

7烤箱温度设置为上下火200度25分钟。

8华夫饼烤熟后出炉。

9趁热即可食用。

附:

1杯 = 235ml

1大勺 = 15ml

1小勺 = 5ml

1/2小勺 = 2.5ml

1/4小勺 = 1.25ml


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